Günlük yaşam içerisinde ister istemez her hareketin gerçekleşebilmesi için vücut belirli bir miktarda enerjiye ihtiyaç duyuyor ve bu enerjiyi yediğimiz besinler ile karşılıyoruz.Fakat harcanan ve alınan enerji dengelenmezse alınan miktarın harcanandan fazla olması durumunda kilo almaya sebep oluyor.İşte günlük faaliyetlerinizde harcadığınız kalori miktarını bu tabloya bakarak yaklaşık olarak tespit edebilir ve buna göre günlük beslenmenize dikkat ederek sağlıklı ve kilolardan uzak bir yaşam sürebilirsiniz.