Sağlıklı Diyet
Posted on 17:37 by Mr.Hu
- Yeşil sebzeleri pişireceğiniz
zaman kesin ve mümkün olduğunca buharda pişirin ve kök sebzeleri ise hafif
tuzlu ve ancak üzerini örtecek kadar az suda pişirin.
- Pirinç yerine bulgur tercih
edin.Glisemik indeksi düşük olan bulgur,kan şekeri seviyenizi pirince göre
daha iyi dengeler.İki yemek kaşığı bulgur bir ince dilimlenmiş ekmeğe
eşittir.
- Tavuğun yanında karbonhidrat
içeren (patates,pirinç gibi) bir garnitür yerine kalorisi çok düşük bir
besin olan mantarı tercih edin.
- Kurabiye ve kek yaparken şeker
kullanmak yerine kuru meyve veya pekmez koymayı deneyin.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
No Response to "Sağlıklı Diyet"
Yorum Gönder