Obezite günümüzün en büyük sağlık problemlerinden birisi haline gelmiştir.İnsanlar gün geçtikçe daha çok kilo almakta ve bu da beraberinde kalp-damar hastalıkları gibi sorunlara yol açabilmektedir.Obez sınıflandırmasına giren insanların sağlıklı olabilmesi için uygun bir diyet takip etmeleri gerekmektedir.Her insanın farklı bir metabolizması olduğu için bir diyet bir insana yararlıyken başka birisine zararlı olabilir.Dolayısıyla diyetisyenlere bu konuda danışmak önemli bir yer tutmaktadır.Yoksa yağmurdan kaçalım derken doluya tutuluruz daha kötü durumlar ortaya çıkabilir.

Sağlıklı bir zayıflama için diyetlerin belirtilen sürelerden fazla yapılmaması ve bedenin asla bir ölüm orucu gibi aç bırakılmaması gerekmektedir.Eğer fazla yemeye alışmış bir bünye uzun süre aç bırakılarak kısa sürede kilo verdirttirilirse bu kilolar kısa sürede geri alınacak ve ciddi sağlık problemleri meydana gelecektir.

Sağlıklı bir zayıflama için bir spor hocası gözetiminde düzenli olarak spor yapmak çok önemlidir.Bu yapılamıyorsa bile hergün en az 1 saat yürümenin kilo vermede büyük bir etkisi olacaktır.