Zayıflama:Mit mi Gerçek mi?(Bölüm 2)
Posted on 00:21 by Mr.Hu
Mit:Egzersiz
yapmak için fazla kilolusunuz.
Gerçek:Egzersiz yapmak
için fazla kilolu olduğunuzu söylemek, yemek için fazla zayıf olduğunuzu
söylemek gibidir. Vücudunuzun nasıl yemeğe ihtiyacı varsa, aynı derecede de
egzersize ihtiyacı vardır. Ne kadar aşırı kilolu olursanız olun, kilo verme,
kemiklerinizi güçlendirme ve eklemlerinizi taşıdıkları yükün ağırlığından
kurtarma sürecini başlatmak için yapabileceğiniz birşeyler her zaman için
vardır. Aşırı kiloluysanız veya başka tıbbi engelleriniz varsa, herhangi bir
egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.
İşe küçük küçük
başlayın: Günde beş dakika yürüyün ve her birkaç günde bir bu süreyi bir-iki
dakika uzatın. Çok geçmeden, günde bir saat yürüyebilecek hale gelirsiniz.
Direnç çalışmasıyla da işe başlayabilirsiniz. Çorba kaseleriyle veya kitaplarla
basit egzersizler yapmak, kaslarınızı yeni bir şekilde harekete geçirir;
böylece metabolizmanızı daha hızlı çalışmaya zorlayarak kilo vermek sürecini
hızlandırırlar. Daha uzun yaşamak istiyorsanız, işe bugünden başlayın. Aileniz
ve daha genç vücudunuz size teşekkür edecektir.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
No Response to "Zayıflama:Mit mi Gerçek mi?(Bölüm 2)"
Yorum Gönder